فيتامين د يعدّ من الفيتامينات المهمّة والضرورية للجسم، فهو يدعم عمليّة امتصاص المعادن في الأمعاء ويزيد من قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم المهم للحفاظ عليها، كما ويحول دون خسارة المَعادن في الكلى، بالإضافة إلى أنّه يتحكّم في دخول وخروج المعادن في العظام، كما أثبتت بعض الدّراسات مؤخراً أنّ فيتامين د يُنظّم عمليات نمو الخلايا، فيقي من نموّ الخلايا السرطانية في الجسم، ويزيد من نشاط جهاز المناعة.
علامات وأعراض نقص فيتامين د:
1- من علامات نقص فيتامين د الإصابة بمرض الكُساح عند الأطفال، وأهمّ أعراض مرض الكساح هو تقوّس القدمين وظهور بعض الحبوب على الضلوع، وتأخّر ظهور الأسنان وتسوس الأسنان المُبكر.
2- من علامات نقص فيتامين د الإصابة بتلين العظام وهو مرض شائع عند النساء الحوامل والمرضعات، وهو مرض يُصيب الأشخاص البالغين فقط فيحدث لديهم ترقق للعظام وهشاشتها.
3- من علامات نقص فيتامين د آلام مزمنة في العضلات والعِظام بشكلٍ عام في الجسم.
4- يُمكن أن يؤدّي نقص فيتامين د إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
5- ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب.
قد يعجبك أيضاً:
فيتامين (د) يقلل من التهابات الجهاز التنفسي لدى كبار السن
عزيزتي الأم: نقص فيتامين (أ) يزيد من مخاطر الزهايمر
دراسة: فيتامين د يقلل وفيات مرضى سرطان الثدي
6- من علامات نقص فيتامين د الضّعف الإدراكي عند التقدّم في العمر.
7- الإصابة بالربو الحاد عند الأطفال.
8- تقلّب المزاج.
9- ألم في المفاصل.
10- زيادة مخاطر التعرض للوفاة.
11- من علامات نقص فيتامين د التأخر في المشي بالنسبة للأطفال الصغار.
12- تساقط الشعر بشكل غير طبيعي.
13- هناك فرصة للإصابة بالصداع النصفي، كما أنّ هناك دراسات تُبيّن أنّ نقص فيتامين د يؤدّي إلى الإصابة بالاكتئاب.
تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط