بقلم: ÞÑÇÁÉ Ã Ï ÍãíÏ ÍÓæä ÈÌíÉ -
20-08-2016 ÇÓã ÇáßÊÇÈ: ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí Ýí ÇáÞÑÂä: ÏÑÇÓÉ äÞÏíÉ ÊÍáíáíÉ
ÇÓã ÇáãÄáÝ: ãÑíã ÔãÓ| ÈßÇáæÑíæÓ Ýí Úáæã ÇáÍíÇÉ(ÈÇíæáæÌíÇ)-ãÇÌÓÊíÑ Úáæã ÞÑÂäíÉ
ÇáØÈÚÉ ÇáÃæáì-2005
ÏÇÑ ÇáåÇÏí ááØÈÇÚÉ æÇáäÔÑ æÇáÊæÒíÚ
ÊÚÑíÈ: ÒåÑÇÁ íßÇäÉ
(ãáÇÍÙÉ: ÝíãÇ íáí ÓÑÏ áãæÇÖíÚ ÇáßÊÇÈ ÇáÛÑÖ ãäå ãÊÇÈÚÉ ÇáÞÇÑÆ áãÇ íÑÏ Ýíå ÃæáÇ æÇáÊÚÑÝ Úáì ÇáÊÏÑÌ ÇáÐí ÞÏãÊ Èå ÇáßÇÊÈÉ ßÊÇÈåÇ.)
íÊÃáÝ ÇáßÊÇÈ ãä ËáÇËÉ ÃÈæÇÈ:
ÇáÈÇÈ ÇáÃæá: ÇáÃÈÍÇË ÇáÚÇãÉ Ýí ÊÍáíá ÇáÅÚÌÇÒ ÇáÞÑÂäí
æíÊßæä ãä ËáÇËÉ ÝÕæá:
ÇáÝÕá ÇáÃæá: ÊÚÑíÝ ÇáÅÚÌÇÒ æíÔÊãá Úáì ÇáãæÇÖíÚ ÇáÊÇáíÉ: ÇáãÝåæã ÇááÛæí æÇáãÝåæã ÇáÇÕØáÇÍí æÎÕÇÆÕ ÇáÅÚÌÇÒ æÇËÈÇÊ ÅÚÌÇÒ ÇáÞÑÂä æÇáÊÍÏí æÃÔßÇá ÇáÊÍÏí æÂÝÇÞ ÇáÊÍÏí.
ÇáÝÕá ÇáËÇäí: ÃæÌå ÅÚÌÇÒ ÇáÞÑÂä æíÔÊãá Úáì ÇáãæÇÖíÚ ÇáÊÇáíÉ: ÝÕÇÍÉ ÇáÞÑÂä æÈáÇÛÊå æÃÓáæÈ ÇáÞÑÂä æÓíÇÞå æäÒæá ÇáÚáæã ÇáÞÑÂäíÉ Úáì ÔÎÕ Ããí æÍÞÇÆÞ ÇáÞÑÂä æÞæÇäíäå áíÓÊ ÚÑÖÉ ááÇÎÊáÇá æÇáÃÓáæÈ ÇáÇÓÊÏáÇáí æÇáÈÑåÇä ÇáÓÏíÏ ááÞÑÂä æÇáÃÎÈÇÑ ÇáÛíÈíÉ æÊäÇÓÞ ÇáÊÚÈíÑ ÇáÞÑÂäí æÇäÓÌÇã ÇáÂíÇÊ æÅíÌÇÏ ÇáäåÖÉ ÇáÇÌÊãÇÚíÉ æÇáÕÑÝÉ æÇáÞÑÂä æÃÓÑÇÑ Çáßæä.
ÇáÝÕá ÇáËÇáË: ÇáÅÚÌÇÒ ÇáÚáãí ááÞÑÂä æíÔÊãá Úáì ÇáãæÇÖíÚ ÇáÊÇáíÉ: ÇáÅÚÌÇÒ ÇáÚáãí æÏæÑå Ýí ÇáÚÕÑ ÇáÍÏíË æÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí æÇáÊÒÇãÇÊå æÊÇÑíÎ ÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí æÇáãÌÊãÚ ÇáÅÓáÇãí æÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí ãä æÌåÉ äÙÑ ÇáãÄíÏíä æÇáãÚÇÑÖíä æÇáÑÃí ÇáæÓØ.
ÇáÈÇÈ ÇáËÇäí: ÊÍáíá äÙÑíÉ ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí Ýí ÇáÞÑÂä æíÊßæä ãä ËáÇËÉ ÝÕæá
ÇáÝÕá ÇáÃæá: ÏæÑ ÇáÅÔÇÑÇÊ ÇáÞÑÂäíÉ ÐÇÊ ÇáÕáÉ Ýí ÊÞÏã ÇáÚáæã ÇáØÈíÉ áÏì ÇáãÓáãíä
ÇáÝÕá ÇáËÇäí: ÇáÇÑÊÈÇØ ÇáÊÇÑíÎí Èíä ÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí æÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí æíÔÊãá Úáì ÇáãæÇÖíÚ ÇáÊÇáíÉ: ÊÍáíá ÂÑÇÁ ÃÔåÑ ãÄíÏí ÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí ÇáÞÏãÇÁ æÊÍáíá ÂÑÇÁ ÃÔåÑ ãÄíÏí ÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí Ýí ÇáÚÕÑ ÇáÍÏíË æãÄíÏæ ÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí ãä ÇáÔÎÕíÇÊ ÇáÅíÑÇäíÉ ÇáãÚÇÕÑÉ æÂÑÇÁ ÃÔåÑ ãÚÇÑÖí ÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí Èíä ÇáÞÏãÇÁ æÂÑÇÁ ÃÔåÑ ãäÇåÖí ÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí Ýí ÇáÚÕÑ ÇáÍÏíË.
ÇáÝÕá ÇáËÇáË: ãÞæãÇÊ ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí Ýí ÇáÞÑÂä æíÔÊãá Úáì ÇáãæÇÖíÚ ÇáÊÇáíÉ: ÇáÚáÇÌ ÇáÞÑÂäí ãä æÌåÉ äÙÑ ÇáãÝÓÑíä æãÙÇåÑ ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí Ýí ÇáÞÑÂä ÈãÝåæãå ÇáÚáÇÌí æäÔÇØÇÊ ÊÍÞíÞíÉ æÅÚáÇãíÉ Íæá ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí Ýí ÇáÞÑÂä ÈãÝåæãå ÇáÚáÇÌí æãÝåæã ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí Ýí ÈÍË åÐÇ ÇáßÊÇÈ æãÄáÝÇÊ Ýí ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí ááÞÑÂä ÈåÐÇ ÇáãÝåæã.
ÇáÈÇÈ ÇáËÇáË: äÙÑÉ ÊÍáíáíÉ äÞÏíÉ áäÙÑíÉ ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí
ÇáÝÕá ÇáÃæá: ÅÔÇÑÇÊ ÞÑÂäíÉ Íæá ÝíÒíæáæÌíÉ ÌÓã ÇáÅäÓÇä æÝíå ÇáãæÇÖíÚ ÇáÊÇáíÉ: ÇáÞÑÂä ÇáßÑíã æÓÑ ÈÕãÇÊ ÇáÃÕÇÈÚ æÛÒæ ÇáÝÖÇÁ æÃÕÍÇÈ ÇáßåÝ æÇáÔãÓ æÞÑÍÉ ÇáÓÑíÑ æÊÞáíÈ ÇáãÑíÖ Ýí ÇáÝÑÇÔ æãä ÏæÇÚí åÏæÁ ÇáßåÝ æÇáÍÑæÞ æÇáÔÚæÑ ÈÇáÃáã æÇáãÍíÖ Ýí ÇáÞÑÂä.
ÇáÝÕá ÇáËÇäí: Úáã ÇáÌäíä ÇáØÈí æÇäÓÌÇãå ãÚ ÇáØÈ ÇáÞÑÂäí æíÔÊãá Úáì ÇáãæÇÖíÚ ÇáÊÇáíÉ: ãÑÇÍá ÊÎáÞ ÇáÅäÓÇä æãÝåæã ÇáãÇÁ Ýí ÇáÞÑÂä æÇáÊÞÏíÑ ÇáÅáåí ááÅäÓÇä ÈÚÏ ÎáÞå ãä äØÝÉ æÇáÕáÈ æÇáÊÑÇÆÈ æãÑÍáÉ ÊÎáÞ ÇáÅäÓÇä ãä ÇáäØÝÉ ÇáãÎÕÈÉ æÇáÞÑÇÑ Çáãßíä æãÑÍáÉ ÊÎáÞ ÇáÅäÓÇä ãä ÇáÚáÞ æÇáÙáãÇÊ ÇáËáÇË æãÑÇÍá ÊÎáÞ ÇáÅäÓÇä (ÇáãÖÛÉ Ýí ÇáÞÑÂä) æãÑÍáÉ Êßæíä ÇáÚÙÇã æäãæ ÇááÍã æãÑÍáÉ ÎáÞ ÇáÑæÍ .
æåäÇáß ãÓÑÏ ÈãÕÇÏÑ ÇáßÊÇÈ ÈÇááÛÇÊ ÇáÚÑÈíÉ æÇáÝÇÑÓíÉ æÇáÇäßáíÒíÉ.
æãä äÞÇØ ÇáÞæÉ Ýí ÇáßÊÇÈ åæ ßæä ÇáßÇÊÈÉ ãÊÎÕÕÉ Ýí ÇáÈÇíæáæÌí æßÐáß Ýí ÇáÚáæã ÇáÞÑÂäíÉ¡ ããÇ íÄåáåÇ ááÎæÖ Ýí ãËá åÐÇ ÇáãæÖæÚ.
æãä äÞÇØ ÇáÞæÉ ÇáÃÎÑì Ýíå ÇáÊÏÑÌ ÇáÐí ÇÓÊÎÏãÊå ÇáßÇÊÈÉ æåæ ÖÑæÑí ÌÏÇ ÞÈá ÇáÊÚÑÝ Úáì ÇáãÚÇÌÒ ÇáØÈíÉ Ýí ÇáÞÑÂä ÇáßÑíã. Ýåí ÊÈÏà ÈÊÚÑíÝ ÇáÅÚÌÇÒ áÛæíÇ æÇÕØáÇÍíÇ æÊßÑÇÑ Ðáß ãÚ ÇáãÚÌÒÉ Ëã ÊÚæá Úáì ÎÕÇÆÕ ÇáÅÚÌÇÒ Ëã ÅËÈÇÊ ÅÚÌÇÒ ÇáÞÑÂä æÊÍÏíå æÃæÌå ÅÚÌÇÒå ÞÈá Ãä ÊÊäÇæá ÇáÅÚÌÇÒ ÇáÚáãí Ýíå æÇáÊÝÓíÑ ÇáÚáãí æÇáãÄíÏíä æÇáãÚÇÑÖíä áå Ëã Óáæß ÇáÑÃí ÇáæÓØ. Ëã ÃäåÇ ÊÞæÏ ÇáÞÇÑÆ Åáì ãæÖæÚ ÇáßÊÇÈ: ÇáÅÚÌÇÒ ÇáØÈí. æåäÇ ÊÔÈÚ ÇáãæÖæÚ äÞÇÔÇ æÊæËíÞÇ áãÎÊáÝ ÇáÂÑÇÁ ãä ÞÏãÇÁ æãÚÇÕÑíä Èíä ãÄíÏíä ááÊÝÓíÑ ÇáÚáãí(æÇáØÈí ÈÇáÐÇÊ) æãÚÇÑÖíä áå¡ ÐÇßÑÉ ßËíÑ ãä ÇáãÄáÝÇÊ Ýí Ðáß.
æãä äÞÇØ ÇáÞæÉ ÇáÃÎÑì Ýí ÇáßÊÇÈ Ãä ÇáßÇÊÈÉ ÊÊÎÐ ãä ÇáäÙÑíÉ ÇáãÚÊÏáÉ ãäåÌÇ áåÇ: Ãí (áÇ ÅÝÑÇØ æáÇ ÊÝÑíØ¡ Ýáã íåÏÝ ÇáÞÑÂä ãä ÈíÇä ÇáÍÞÇÆÞ ÇáÚáãíÉ-æãäåÇ ÇáØÈíÉ- Åáì ÅíÖÇÍ åÐå ÇáÍÞÇÆÞ Èá Åáì ÊÍÞíÞ åÏÝ ÃÓãì åæ ÇáÅÚáÇä Úä ÍÞíÞÉ ÇáÅáæåíÉ ÝíÚÑÖ ÍÞÇÆÞ ÚÇáã ÇáÎáÞ ÈÔßá ÚÇÈÑ ØáÈÇ áãæÚÙÉ ÇáÚÈÇÏ æÇÊÚÇÙåã)¡ ßãÇ ÊÔíÑ ÇáßÇÊÈÉ Ýí ÝÕáåÇ ÇáÃÎíÑ(ÇáÇÓÊäÊÇÌ).
ÈÚÏåÇ ÊÈÏà ÈÊäÇæá ÇáãæÇÖíÚ ÇáØÈíÉ ÇáÅÚÌÇÒíÉ ÇáÞÑÂäíÉ ÇáãÎÊáÝÉ ÇáæÇÑÏÉ Ýí ÇáÞÑÂä ÇáßÑíã.
ÃãÇ ÇáÅÔÇÑÇÊ ÇáÞÑÂäíÉ ÇáÊí ÊÊäÇæáåÇ ÇáãÄáÝÉ Ýåí ÊÚÏ Úáì ÇáÃÕÇÈÚ: ÈÕãÉ ÇáÃÕÇÈÚ æÛÒæ ÇáÝÖÇÁ æÃÕÍÇÈ ÇáßåÝ æÇáÍÑæÞ æÇáÔÚæÑ ÈÇáÃáã æÇáãÍíÖ æÚáã ÇáÌäíä. áßäåÇ ÊÛäí ßá ãæÖæÚ ÈÇáÈÍË æÇáÊãÍíÕ ãä ÎáÇá ÅÎÖÇÚå ááãäåÌíÉ ÇáÊí ÇÊÈÚÊåÇ Ýí ÇáßÊÇÈ. æÓäÎÊÇÑ ãæÖæÚ ÃÕÍÇÈ ÇáßåÝ ãä ÈíäåÇ.
æÊÃÎÐ ÇáãÄáÝÉ ÇáÂíÊíä 17 æ18 ãä ÓæÑÉ ÇáßåÝ ÇáãÈÇÑßÉ. ÝÝí ÇáÂíÉ 17 ÊÕÝ ÇáÂíÉ ÇáßÑíãÉ ÇáÈíÆÉ ÇáÊí ÇÓÊÞÑ ÝíåÇ ÃÕÍÇÈ ÇáßåÝ ÅÐ ßÇäÊ ÇáÔãÓ ÊÚÏá æÊäÍÑÝ Úä ÌÇäÈåã ÇáÃíãä ÚäÏ ÇáÔÑæÞ æÊÈÊÚÏ Úäåã ÚäÏ ÇáÛÑæÈ Åáì ÇáíÓÇÑ. æÊæÝÑ áåã Ýí ÇáßåÝ ÃÔÚÉ ÇáÔãÓ æÇáåæÇÁ ãä ËÛÑÉ Ïæä Ãä ÊáÝÍåã ÇáÔãÓ ãÈÇÔÑÉ áÇ ÚäÏ ÔÑæÞåÇ æáÇ ÚäÏ ÛÑæÈåÇ. æÊÔíÑ ÇáãÄáÝÉ Åáì ÇáãÝÓÑ äÇÕÑ ãßÇÑã ÔíÑÇÒí ÇáÐí íÞæá Åä ÇáËÛÑÉ ßÇäÊ Åáì ÌåÉ ÇáÔãÇá¡ æáæ Ãäåã ÊÚÑÖæÇ ááÔãÓ ãÈÇÔÑÉ áÊÚÑÖÊ ÃÌÓÇãåã ááÊáÝ æÇáÅäÊÇä. ÝÇáÃÔÚÉ ßÇäÊ ÊÏÎá ÈãÞÏÇÑ ßÇÝ. æããÇ íÄßÏ ÕÍÉ åÐÇ ÇáÊÝÓíÑ Ãä ßáãÉ (ÊÒÇæÑ) ÊÚäí ÝíãÇ ÊÚäíå (ÇáãíáÇä): Ãí Ãä ÇáÔãÓ ßÇäÊ ÊãÑ ãä íãíä ÇáÛÇÑ. ßãÇ Ãä ßáãÉ (ÊÞÑÖ) ÇáÊí ÊÚäí (ÇáÞØÚ) ÊÏá Úáì ãÚäì (ÇáÊßáíÝ): Ãí Ãä ÇáÔãÓ ãßáÝÉ ÈÐáß ÇáÊÒÇæÑ. æÈãÇ Ãä ÇáÝÌæÉ ÈÇÊÌÇå ÇáÔãÇá¡ ÝÇä ÇáäÓíã ÇááØíÝ æÇáãÚÊÏá íäÓÇÈ ÈÓåæáÉ Åáì ÏÇÎá ÇáÛÇÑ ãÇáÆÇ ÌãíÚ ÃÑßÇäå.
æÊÞÏã ÇáãÄáÝÉ ÊÝÕíáÇ ÚáãíÇ áÝíÒíæáæÌíÉ Çáäæã. æÊÞÓã Çáäæã Åáì ÞÓãíä: Çáäæã ãÚ ÇäÚÏÇã ÊÍÑß ÇáÚíä ÇáÓÑíÚ(No Rapid Movement: NREM ) æÇáäæã ãÚ ÊÍÑß ÇáÚíä ÇáÓÑíÚ(Rapid Eye Movement: REM). Ëã ÊÞÏã ÇáÎÕÇÆÕ ÇáÃÓÇÓíÉ áßáÇ ÇáäãØíä. ÈÚÏ Ðáß ÊÞÏã ÂËÇÑ ÇáÊÚÑÖ áÃÔÚÉ ÇáÔãÓ ÇáãÈÇÔÑÉ ãä ÝæÇÆÏ æÃÖÑÇÑ. æÃÎíÑÇ ÊäÇÞÔ ÂËÇÑ ÊÚÑÖ ÇáÚíä Åáì ÇáÖæÁ ØæíáÇ.
æÊÊæÕá ãä ßá Ðáß Åáì Ãä Çááå ÍÝÙ ÃÕÍÇÈ ÇáßåÝ ÈÊåíÆÉ ÇáÙÑæÝ ÇááÇÒãÉ.
æÊÊæÕá ÇáßÇÊÈÉ Åáì Ãä ÊßáíÝ ÇáÔãÓ ÈãËá åÐå ÇáÍÑßÉ (áÇ íÚÊÈÑ ÈÍÏ ÐÇÊå ÅÚÌÇÒÇ ØÈíÇ)¡ áßä ÇáÅÔÇÑÉ (Åáì ãËá åÐÇ ÇáãæÖæÚ ÇáÚáãí æÇáäÇÓ Ýí Ìåá ãäå) åæ ÇáÅÚÌÇÒ.
Ëã ÊÚÑÌ ÇáßÇÊÈÉ Úáì ÊÞáíÈ ÃÌÓÇãåã æÐáß ááÍíáæáÉ Ïæä ÊÑßÒ ÇáÏã Ýí ãßÇä Ïæä ÂÎÑ æáÊÌäÈ ÇáÃÖÑÇÑ ÇáäÇÊÌÉ ãä ÇáÇÓÊÞÑÇÑ Úáì ÇáÃÑÖ áãÏÉ ØæíáÉ. Ëã ÊäÇÞÔ ÇáÌÇäÈ ÇáÚáãí áÐáß.
æÊÐßÑ ÈÎÕæÕ ÇáÌÒÁ ãä ÇáÂíÉ(ÝÖÑÈäÇ Úáì ÂÐÇäåã Ýí ÇáßåÝ Óäíä ÚÏÏÇ) ÑÃíÇ ÊÝÑÏ Èå ÃÍÏ ÇáÚáãÇÁ æÃíÏÊå ÇáÃÈÍÇË ãä Ãä ÏÚß ÇáÃÐä ãä ÇáÎáÝ(íËíÑ ãÇÏÉ ÇáÇäÏÑæÝíä...ÝíÔÚÑ ÇáÔÎÕ ÈÇáåÏæÁ æíãíá Åáì Çáäæã)¡ ßãÇ ÊÝÚá ÇáÃãåÇÊ ãÚ ÃØÝÇáåä (áÊÕæÑåä Ãä ÃæÌÇÚ ÇáÃÐä åí ÓÈÈ ÈßÇÆåã). ÝÞÏ ÃæÍì Çááå ÈÇáåÏæÁ áÃæáÆß ÇáÞæã (ÈÇáÖÑÈ ÈÑÝÞ Úáì ÎáÝ ÂÐÇäåã ããÇ ÃÎáÏåã Åáì ÓÈÇÊ Øæíá).
æÈÚÏ ÝÇáßÊÇÈ ãä ÇáÑæÚÉ ÈÍíË íãßääÇ ÇÓÊßãÇá ÞÑÇÁÊå ÈæÞÊ ÞÕíÑ æÐáß áãÇ íÍÏËå ãä ÊÍÝíÒ áÏì ÇáÞÇÑÆ. æáæ Ãä ÇáßÇÊÈÉ ÇÓÊßãáÊ ãäÇÞÔÉ ÇáãÓÇÆá ÇáØÈíÉ ÇáÃÎÑì¡ áÇÓíãÇ Êáß ÇáÊí ÃÏÊ ÈÈÚÖ ÇáÚáãÇÁ áÇÚÊäÇÞ ÇáÅÓáÇã ÈÚÏ ãÚÑÝÊåã ÈÇáÂíÇÊ ÇáÊí ÊÔíÑ Åáì Êáß ÇáãÓÇÆá¡ Ýí ßÊÇÈ ÂÎÑ áÃÓÏÊ ÝÖáÇ ááÞÑÇÁ áÇ íãßä äÓíÇäå.
ÞÑÇÁÉ Ã Ï ÍãíÏ ÍÓæä ÈÌíÉ
