ما كمية القهوة المناسبة للجسم يومياً؟

لندن‭ : ‬لايعلم‭ ‬كثيرمن‭ ‬الناس‭ ‬الكمية‭ ‬المناسبة‭ ‬للتناول‭ ‬من‭ ‬القهوة‭ ‬يومياً‭ ‬،‭ ‬ونراهم‭ ‬يقدمون‭ ‬على‭ ‬احتساء‭ ‬القهوة‭ ‬من‭ ‬أجل‭ ‬تنشيط‭ ‬الذهن‭ ‬وزيادة‭ ‬التركيز‭ ‬بفضل‭ ‬تأثيرها‭ ‬المنبه‭. ‬ولكن‭ ‬ما‭ ‬الكمية‭ ‬الصحية‭ ‬من‭ ‬القهوة‭ ‬يومياً؟

وللإجابة‭ ‬على‭ ‬هذا‭ ‬السؤال،‭ ‬قال‭ ‬فابيان‭ ‬كرابف،‭ ‬من‭ ‬معهد‭ ‬استشارات‭ ‬الصحة‭ ‬المهنية،‭ ‬إن‭ ‬الكمية‭ ‬الصحية‭ ‬من‭ ‬الكافيين‭ ‬يوميا‭ ‬تبلغ‭ ‬400‭ ‬ملليجرام،‭ ‬أي‭ ‬ما‭ ‬يعادل‭ ‬5‭ ‬فناجين‭ ‬تقريباً‭. ‬وأوضح‭ ‬كرابف‭ ‬أن‭ ‬القهوة‭ ‬تمتاز‭ ‬بتأثير‭ ‬منبه‭ ‬وتعمل‭ ‬على‭ ‬رفع‭ ‬مستوى‭ ‬التركيز‭ ‬والانتباه،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الدراسات‭ ‬أثبتت‭ ‬أيضاً‭ ‬أنها‭ ‬تتمتع‭ ‬بتأثير‭ ‬إيجابي‭ ‬على‭ ‬الصحة،‭ ‬فهي‭ ‬تزخر‭ ‬بمضادات‭ ‬الأكسدة،‭ ‬التي‭ ‬تسهم‭ ‬في‭ ‬تقوية‭ ‬جهاز‭ ‬المناعة‭. ‬ووفقاً‭ ‬لبيانات‭ ‬الهيئة‭ ‬الأوروبية‭ ‬لسلامة‭ ‬الأغذية،‭ ‬فإن‭ ‬الجرعة‭ ‬اليومية‭ ‬حتى‭ ‬200‭ ‬ملليجرام‭ ‬تعد‭ ‬آمنة‭ ‬بالنسبة‭ ‬للحوامل‭ ‬والمرضعات‭.‬

Read our Privacy Policy by clicking here

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close