حلول طبيعية لمعالجة مشكلة الامساك

كثيرا ما يعاني الناس وخصوصا السيدات من مشكلة الامساك، ويتجهن كحل سريع الى تناول بعض الادوية لعلاج مرضهن.

ولكن ثمة بعض الطرق الطبيعية التي تحل مشكلة الامساك.

• شرب المياه بكثرة:

Image result for ‫• شرب المياه بكثرة:‬‎

 

اذا كنت لا تشربين المياه بكثرة، يمكن أن يؤدي هذا الأمر إلى معاناتك من الجفاف، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الإمساك. لذلك، تأكدي من شرب كمية الأكواب اللازمة من المياه خلال النهار لتجنب هذه المشكلة من الأساس.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف:

Related image

يشير بعض الأطباء إلى أن زيادة نسبة الألياف التي تحصلين عليها خلال النهار تخلصك من مشكلة الإمساك في حين أن البعض الآخر لا يوافق هذا الرأي. لذلك، تأكدي من طبيبك الذي سيحدد لك هذا الأمر حسب طبيعة جسمك.

ومن بين الأطعمة الغنية بالألياف هي الخوخ.

• ممارسة التمارين الرياضية:

Image result for ‫• ممارسة التمارين الرياضية:‬‎

اجريت دراسة على بعض الأشخاص وتبين أن ممارسة بعض الأنواع من التمارين الرياضية من شأنها أن تحد من أعراض الإمساك المزمن.

لذلك، إذا كنت تعانين من هذه المشكلة الصحية، تأكدي من اعتماد هذه الطرق فوراً وستلاحظين تحسن حالتك.

في هذا السياق، تتعدد كثيراً الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك ومن بينها الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي الصحي أو قيامك ببعض التعديلات على حياتك أو تناولك الأدوية أو معاناتك من عدوى معينة وغيرها.

أعراض الامساك:

Image result for ‫أعراض الامساك:‬‎

• دخول الحمام أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
• عدم التمكن من التبرز بشكلٍ طبيعي.
• الشعور بوجود ثقل كبير في منطقة الحوض.

Read our Privacy Policy by clicking here

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close