أتعانين من جفاف البشرة في الشتاء؟ إليك هذه المأكولات

تعاني النساء من تشقّق الجلد أو جفاف البشرة في فصل الشتاء، اليكِ المأكولات التي تحاربه:

جوز الهند

Image result for ‫جوز الهند‬‎

إنّ فاكهة جوز الهند مليئة بالدهون الصحية والمفيدة، بالزيوت المرطّب والتي يمكنها أن تعكس فوائدها هذه بسرعة خيالية على بشرة جسمك كلّه، لذا أكثري منها في الشتاء. استفيدي من كل فوائد جوز الهند واخسري معه 5 كيلوغرامات في الشهر.


  • الأفوكادو

    Image result for ‫الأفوكادو‬‎
    في تركيبة الأفوكادو نوع معيّن من البروتينات المسؤولة بشكل مباشر عن تجديد الكولاجين والايلاستين في الجلد، وهذا ما يجعلها تحارب التشققات.

    الشوفان

    Image result for ‫الشوفان‬‎
    الشوفان غنيّ بمضادات الأكسدة والألياف، ما يجعله يحارب الجلد الميّت وتكاثره وتكدّسه على سطح البشرة، خصوصاً في الأماكن التي لا ترى الهواء، كبين الأصابع وتحت المفاصل.

    البطاطا الحلوة

    Image result for ‫البطاطا الحلوة‬‎

    من أبرز الأطعمة المرطّبة، هذا يعود لنسبة الفيتامين “أ” الكبيرة الموجودة فيها.

    زيت الزيتون

    Image result for ‫زيت الزيتون‬‎

    غني بالفيتامين “أ” والدهون المغذية. يساهم زيت الزيتون في ترطيب بشرتك من الداخل الى الخارج، أكثري منه مع السلطات.

    المكسرات والبذور

    Related image

    من أبرز مصادر الأوميغا 3 والأحماض الدهنية، اعتمدي عليها لتجديد البشرة وترطيبها خلال الفصل البارد.

,
Read our Privacy Policy by clicking here

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close