هذا المشروب الصباحي يزوّد جسمك بفيتامين “د” في الشتاء

يتناقص مستوى فيتامين “د” في جسم الإنسان في الغالب، حين يحل فصل الشتاء، ففي هذه الفترة من السنة يصبح اليوم قصيرا وتغيب الشمس مبكرا.

ولتفادي نقص فيتامين “د” الذي يحتاجه الجسم، ينصح الخبراء بإضافة مكون إلى الإفطار، مما يقي الجسم عددا من الاضطرابات الصحية.

ويوصي الخبراء بشرب عصير البرتقال، لكن شرط أن يكون من النوع الذي أضيف إليه فيتامين “د”.

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، إن فيتامين “د” ضروري لأجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان.

  • وإذا لم يتلق الإنسان نصيبا كافيا من فيتامين “د” فإنه يصبح معرضا لهشاشة العظام أو لين العظام أو الكساح.

    ويحتوي عصير البرتقال العادي على فيتامين “د”، لكن الكوب الواحد لا يضم سوى ثلث ما يحتاجه الإنسان من المادة المهمة.

    فضلا عن ذلك، يمكن أخذ جرعات من فيتامين “د” من خلال تناول بعض الأغذية الصحية، كاللحوم والسمك وصفار البيض.

    وعلى الرغم من تناول هذه الأطعمة، يظل من الصعب أن ينال الإنسان حاجته من فيتامين “د” عن طريق الأكل، ولذلك، يُنصح بتناول مكملات غذائية بصورة منتظمة.

Read our Privacy Policy by clicking here

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close