خمس‭ ‬فوائد‭ ‬لشرب‭ ‬الشاي‭ ‬ليست‭ ‬على‭ ‬البال

نصح‭ ‬خبراء‭ ‬التغذية‭ ‬بشرب‭ ‬الشاي‭ ‬غير‭ ‬المحلى‭  ‬كونه‭ ‬غنياً‭ ‬بمضادات‭ ‬الأكسدة،‭ ‬التي‭ ‬تمنع‭ ‬الأمراض‭ ‬المزمنة‭ ‬وتساعد‭ ‬على‭ ‬إصلاح‭ ‬الخلايا‭ ‬في‭ ‬الجسم‭. ‬ويقول‭ ‬الطبيب‭ ‬وجراح‭ ‬العظام‭ ‬في‭ ‬توليدو‭ ‬بولاية‭ ‬أوهايو،‭ ‬أنتوني‭ ‬كوري‭ ‬إن‭ ‬الشاي‭ ‬«يأتي‭ ‬من‭ ‬نبات‭ ‬كاميليا‭ ‬سينينسيس،‭ ‬الذي‭ ‬يحتوي‭ ‬على‭ ‬مضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬المعروفة‭ ‬باسم‭ ‬«الكاتيكين»،‭ ‬والأهم‭ ‬من‭ ‬ذلك‭ ‬«إبيغالوكاتشين‭ ‬غالاتي»‭ ‬EGCG»‭. ‬وأضاف‭ ‬كوري‭ ‬أن‭ ‬هذه‭ ‬المضادات‭ ‬«تقضي‭ ‬على‭ ‬الجذور‭ ‬الحرة‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬،‭ ‬التي‭ ‬ترتبط‭ ‬بالأمراض‭ ‬عند‭ ‬البشر‭ ‬وتتضمن‭ ‬أمراض‭ ‬السرطان‭ ‬وألزهايمر‭ ‬وباركنسون‭ ‬وغيرها،‭ ‬وتقلل‭ ‬من‭ ‬الالتهابات»‭. ‬ويعتقد‭ ‬الأطباء‭ ‬والباحثون‭ ‬بأن‭ ‬للشاي‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الفوائد،‭ ‬لعل‭ ‬من‭ ‬أبرزها‭ ‬الفوائد‭ ‬الخمس‭ ‬التالية،‭ ‬بحسب‭ ‬تقرير‭ ‬نشر‭ ‬على‭ ‬موقع‭ ‬فوكس‭ ‬نيوز‭ ‬الإخباري‭ ‬الأميركي‭. ‬يقول‭ ‬باحثون‭ ‬إن‭ ‬مضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬والمركبات‭ ‬الموجودة‭ ‬في‭ ‬الشاي‭ ‬ترتبط‭ ‬بانخفاض‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬ببعض‭ ‬أنواع‭ ‬السرطان‭.‬

ووفقا‭ ‬لمديرة‭ ‬الطب‭ ‬النفسي‭ ‬والتغذوي‭ ‬ونمط‭ ‬الحياة‭ ‬في‭ ‬مستشفى‭ ‬ماساتشوستس‭ ‬العام‭ ‬وكلية‭ ‬الطب‭ ‬بجامعة‭ ‬هارفارد‭ ‬أوما‭ ‬نايدو‭ ‬فقد‭ ‬«تبين‭ ‬أن‭ ‬له‭ ‬فوائد‭ ‬عديدة‭ ‬على‭ ‬أمراض‭ ‬سرطان‭ ‬الجلد‭ ‬والبروستات‭ ‬والرئة‭ ‬والثدي»‭.‬

وأضافت‭ ‬نايدو‭ ‬أن‭ ‬«أنواع‭ ‬الشاي‭ ‬المختلفة‭ ‬تؤثر‭ ‬على‭ ‬أنواع‭ ‬مختلفة‭ ‬من‭ ‬السرطان»،‭ ‬وبالتالي‭ ‬فإن‭ ‬شرب‭ ‬الشاي‭ ‬هو‭ ‬مجرد‭ ‬وسيلة‭ ‬بسيطة‭ ‬لمنع‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان‭.‬

تشير‭ ‬الدراسات‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬شرب‭ ‬الشاي‭ ‬الأسود‭ ‬بانتظام‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يقلل‭ ‬بشكل‭ ‬كبير‭ ‬من‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بسرطان‭ ‬الجلد‭.‬

وتقول‭ ‬نايدو‭ ‬إن‭ ‬طريقة‭ ‬إعداد‭ ‬الشاي‭ ‬لها‭ ‬تأثيرات‭ ‬مختلفة‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الإنسان،‭ ‬فالشاي‭ ‬الأسود‭ ‬الساخن‭ ‬«مفيد‭ ‬في‭ ‬سرطان‭ ‬حرشفية‭ ‬الجلد»‭.‬

وبحسب‭ ‬الدراسات،‭ ‬فإن‭ ‬الشاي‭ ‬الساخن‭ ‬له‭ ‬تأثيرات‭ ‬أفضل‭ ‬من‭ ‬البدائل‭ ‬المثلجة‭ ‬والمخمرة‭.‬

إلى‭ ‬جانب‭ ‬فائدته‭ ‬للبشرة،‭ ‬فإن‭ ‬تناول‭ ‬الشاي‭ ‬الأسود‭ ‬كل‭ ‬يوم‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالنوع‭ ‬الثاني‭ ‬من‭ ‬مرض‭ ‬السكري‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬المساعدة‭ ‬في‭ ‬السيطرة‭ ‬على‭ ‬نسبة‭ ‬السكر‭ ‬في‭ ‬الدم‭ ‬بعد‭ ‬الوجبات‭.‬

وبحسب‭ ‬دراسة‭ ‬في‭ ‬مجلة‭ ‬آسيا‭ ‬والمحيط‭ ‬الهادئ‭ ‬للتغذية‭ ‬السريرية،‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يقلل‭ ‬الشاي‭ ‬الأسود‭ ‬من‭ ‬نسبة‭ ‬السكر‭ ‬في‭ ‬الدم،‭ ‬وبعد‭ ‬تناول‭ ‬الأطعمة‭ ‬التي‭ ‬تحتوي‭ ‬على‭ ‬السكروز‭.‬

في‭ ‬حين‭ ‬أن‭ ‬تناول‭ ‬الشاي‭ ‬طوال‭ ‬اليوم‭ ‬قد‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬تلطيخ‭ ‬الأسنان‭ ‬أو‭ ‬تلونها‭ ‬قليلا،‭ ‬فقد‭ ‬تكون‭ ‬الفائدة‭ ‬منه‭ ‬تستحق‭ ‬ذلك‭.‬

ووفقا‭ ‬لدراسة‭ ‬نشرت‭ ‬في‭ ‬مجلة‭ ‬«علم‭ ‬أمراض‭ ‬الفم‭ ‬والوجه‭ ‬والفكين»،‭ ‬فإن‭ ‬الشاي‭ ‬الأخضر‭ ‬له‭ ‬تأثير‭ ‬مضاد‭ ‬للجراثيم‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يقلل‭ ‬البكتيريا‭ ‬المسببة‭ ‬لتسوس‭ ‬الأسنان‭.‬

وأشارت‭ ‬الدراسة‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬تناول‭ ‬الشاي‭ ‬الأخضر‭ ‬كل‭ ‬يوم‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يقلل‭ ‬حدة‭ ‬التسوس‭ ‬والتجاويف‭ ‬في‭ ‬الأسنان‭.‬

إذا‭ ‬كنت‭ ‬تعاني‭ ‬من‭ ‬الأرق‭ ‬وتتقلب‭ ‬كثيرا‭ ‬في‭ ‬نومك،‭ ‬فحاول‭ ‬أن‭ ‬تشرب‭ ‬فنجانا‭ ‬من‭ ‬الشاي‭ ‬قبل‭ ‬النوم،‭ ‬إذ‭ ‬وفقا‭ ‬لنايدو‭ ‬فإن‭ ‬الشاي‭ ‬الطبي‭ ‬من‭ ‬شرق‭ ‬آسيا‭ ‬«يمكن‭ ‬أن‭ ‬يقلل‭ ‬مستوى‭ ‬الأرق»‭.‬

وتبعاً‭ ‬لدراسة‭ ‬نشرت‭ ‬في‭ ‬دورية‭ ‬«أبحاث‭ ‬الطب‭ ‬التكاملي»،‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يساعد‭ ‬شرب‭ ‬الشاي‭ ‬على‭ ‬تحسين‭ ‬جودة‭ ‬النوم‭ ‬ونوعية‭ ‬الحياة‭ ‬لدى‭ ‬المصابين‭ ‬بأرق‭ ‬خفيف‭ ‬إلى‭ ‬متوسط‭.‬

ومن‭ ‬بين‭ ‬الفوائد‭ ‬الأخرى‭ ‬للشاي‭ ‬أنه‭ ‬يعمل‭ ‬على‭ ‬زيادة‭ ‬تركيز‭ ‬المرء،‭ ‬ويساعد‭ ‬أيضا‭ ‬في‭ ‬تسريع‭ ‬عملية‭ ‬الأيض‭.‬

Read our Privacy Policy by clicking here

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close