بالفيديو… للباحثين عن الوزن المثالي.. الخبز أفضل من الأرز الأرز أم الخبز؟ .. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن هذا ما عليك اختياره

يعتمد كثير من الناس على اتباع أنظمة غذائية مختلفة من أجل المحافظة على أوزانهم والحفاظ على حياة صحية أفضل، ما يجعلهم يفاضلون بين أنواع الأطعمة المختلف، وفي تقرير بثته قناة الغد أوضح أن هناك دراسة أجريت مؤخرا للمقارنة بين الأرز والخبز وتوصلت إلى أن الخبز يعد أقل في السعرات الحرارية وأكثر فائدة لصحة الإنسان، وذلك على الرغم من أهمية الأرز لما يحتويه من فيتامينات ومعادن.

وأوضح التقرير أن الأشخاص الذين يستهلكون الخبر يزنّون أقل من أؤلئك الذين يستهلكون الأرز، وتكون مستويات السكري والكوليسترول في الدم أقل مقارنة بمن يستهلكون الأرز.

وأشار التقرير إلى أن الأرز يتميز أنه يُقدم في جميع الفصول ويتناوله الكبار والصغار، حيث يحتوي كوب الأرز المطبوخ على 160 سعرة حرارية وماء وبروتين ومواد دهنية ونشوية وأملاح معدنية بالإضافة إلى فيتامينات A, B, E.

أما الخبز فيتم تصنيعه من القمح والذي عرفه الإنسان من العصر الحجري، والذي يمنح الجسم حوالي 250 سعر حراري لكل 100 جرام من الخبز، ولا يوجد فرق بين الخبز الأبيض والأسمر.

,
Read our Privacy Policy by clicking here

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close