مقترح لصيام الاثنين والخميس والأيام البيض طيلة شهر رجب وشعبان ..
قال تعالى في محكم التنزيل “إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ ” .
أحمد الحاج
بعد أيام قلائل وتحديدا في 2 أو 3 شباط يحل علينا شهر رجب الخير وهو أحد الأشهر الحرم وقد اقترح العديد من الأخوة الأفاضل المواظبة في هذا الشهر الفضيل اضافة الى شعبان الذي يليه على صوم يومي (الاثنين والخميس) فضلا عن صيام (الايام البيض 13 – 14 – 15 ) من الشهرين الفضيلين قبل حلول شهر رمضان المبارك واستعدادا له ، وقد اقتبست جدول صوم (الاثنين والخميس ) من إحدى الصفحات المعنية بهذا الشأن والتي نظمت جدولها متوقعة حلول شهر رجب في الثاني من شهر شباط ، وفي حال لم يكن حلول الشهر موافقا للتوقع الانف ليكون في الثالث من شباط المقبل فيتم اضافة يوم الى الجدول ، وليكن صيامنا التطوعي هذا بمثابة تغيير في حياتنا نحو الأفضل مشفوعا بالحرص على الاكثار من فعل الخيرات وترك المنكرات لعل الله تعالى ينظر الى حالنا فيغير من أحوالنا ويجعل يومنا خيرا من أمسنا ، وغدنا خيرا من يومنا مصداقا للاية الكريمة :
– صوم يوم الخميس 2 / رجب – 3 / شباط .
– صوم يوم الإثنين 6 / رجب – 7 / شباط .
– صوم يوم الخميس 9 / رجب – 10 /شباط .
– صوم الأيام البيض وتبدأ يوم الاثنين 13/ رجب – 14 / شباط ، ويوم الثلاثاء 14 رجب – 15 شباط ، ويوم الاربعاء 15 رجب – 16 شباط .
– صوم الخميس 16 رجب – 17 شباط. .
– صوم الإثنين 20 رجب – 21 شباط .
– صوم الخميس 23 رجب – 24 شباط .
– صوم الإثنين 27 رجب – 28 شباط .
– صوم الخميس 30 رجب – 3 آذار .
* مقترحات لزيادة الأجر والثواب والبركة :
– توزيع قناني المياه المعدنية + اللبن الشنينة + التمر بين الصائمين في المسجد كل اثنين وخميس ، اضافة الى الايام البيض ، قال صلى الله عليه وسلم ” مَنْ فَطَّرَ صائمًا، كان له مِثْلُ أجْرِهِ، غَيْرَ أنَّهُ لاَ يُنْقَصُ مِنْ أجْرِ الصَّائِمِ شَيْءٌ” .
– القيام لصلاة التهجد بعيد السحور بإنتظار صلاة الفجر وحبذا لو تؤدى جماعة في المسجد .
– اداء صلاة الضحى بعد شروق الشمس بـ 20 دقيقة ، عن أبي الدّرداء رضي الله عنه قوله: «أوصاني خليلي بثلاثٍ: بِصيامِ ثلاثةِ أيامٍ من كلِّ شهرٍ، وألا أنامُ إلَّا علَى وِترٍ، وسُبحةِ الضُّحَى في السَّفرِ والحضَرِ».
– التصدق على من عرفت ولم تعرف من الفقراء والمساكين في كل يوم صيام وقيام وتهجد قال تعالى : ” كانُوا قَلِيلًا مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ وَفِي أَمْوَالِهِمْ حَقٌّ لِّلسَّائِلِ وَالْمَحْرُومِ ” .
– لاتنس وردك اليومي من القرآن الكريم ولاسيما في اليوم الذي تصوم فيه ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم “الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة، يقول الصيام: أي رب منعته الطعام والشهوة؛ فشفعني فيه، ويقول القرآن: منعته النوم بالليل، فشفعني فيه، قال: فيشفعان”.
تقبل الله تعالى منا ومنكم ولاتنسوا الدعاء لمرضانا ومرضى المسلمين بالشفاء العاجل ، ولموتانا وموتى المسلمين بالرحمة والغفران ، وللمدينين بالقضاء ، وللمكروبين بالفرج ، وللمشردين بالايواء ، وللنازحين بالعودة ، وللمهمومين بالفرح ، وللعاطلين بالعمل ، وللمحتاجين بالغنى ، وللمظلومين برفع الظلم وتحقيق العدل .
صوموا تصحوا
تقول الاديبة والشاعرة العراقية المغتربة مي العيسى ،وهي رئيسة تحرير مجلة “همس الحوار ” المحكمة الصادرة في لندن ، أن ” الغرب يتجه نحو الصيام المتقطع كما يسمونه intermittent fasting من أجل صحة أفضل ..صديقتي الايطالية ستيفانيا وزوجها هواكين الإسباني يتبعونه وقالت لي بكلّ فخر نصوم كصيامكم وها نحن نشعر بصحة أفضل وقد استفاد هواكين استفادة كبيرة من هذا الصيام كونه يعاني من مرض القلب وقد وضعوا له بطارية لتقوية العضلة” .
الى ذلك أجرى العلماء في جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، تجربة علمية خلصت الى،أن” الصيام قد يكون له فائدة أخرى يمكن إضافتها إلى القائمة الطويلة المنسوبة إليه تتمثل بتحييد البكتيريا المسؤولة عن فيروسات المعدة والتي تدخل الجسم عن طريق الفم ” مضيفة ” لقد شاهدنا تغيرا إيجابيا في تكوين الميكروبيوم، ما يعني زيادة في البكتيريا النافعة ” بحسب الدكتور بروس فالانس ،المشارك في الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة PLOS Pathogens، عن فوائد للصيام في آب / 2021.
فيما كشفت مجلة “نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسين” إلى ،أن ” جوهر الصوم المتقطع يكمن في الحد جزئيا من تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة من 8 – 14 ساعة أو الصوم لمدة يومين في الأسبوع و أن هذا النظام يحسن القدرات الفكرية ويرفع من حساسية الأنسولين، ما يمنع تطور مرض السكري وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن عمل منظومة المناعة ويطيل العمر” بحسب كبير الباحثين الأميركيين، مارك ماتسون، من جامعة جون هوبكنز.
بدوره يؤكد الدكتور أندراس مايفيلد، في دراسة طيبة المانية نشرت تفاصيلها صحيفة ديل ميل البريطانية في شهر نيسان 2021 ،أن “اعتماد نظام غذائي صحي بعد فترة صيام يعزز من التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة وأن الأشخاص الذين اعتمدوا الصيام قبل بدء النظام الغذائي الصحيح شهدوا المزيد من فقدان الوزن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم، وتمكن 43 % منهم من خفض اعتمادهم على الأدوية لتنظيم ضغط الدم مقارنة بغيرهم !” .
وكان الأستاذ روبرت توماس قال عن اعتناقه الاسلام في تسعينات القرن الماضي، وتغيير اسمه الى محمد عبد العزيز: (لم اكن اريد ان اعتنق الاسلام حتى يكون الايمان به من صميم قلبي واحساسي، لذلك فقد درست الاسلام جيدا واقتنعت به ثم اعتنقته، لقد تعرفت على الاسلام بداية في امريكا وذلك من خلال بعض المؤتمرات والندوات، التي كانت تتناول الاسلام هنا وهناك… لقد كنت مسيحيا كاثوليكيا واعتنقت الاسلام فوجدته هو الدين الصحيح… انني عندما اصوم في رمضان اشعر بانني اضحي بكل شيء، ويذكرني هذا الصيام باخواني الجياع والفقراء لذا، فانا ادعو غير المسلمين الى معرفة هذا الدين العظيم).
وكيف لا يستشعر روبرت بعظمة الصيام، والصيام فريضة وعلاج، فهذه فوائد الصيام كما تلخصها الدكتورة (ويندي ديننغ) اختصاصية التغذية في مركز الطب المتكامل في لندن: (نحن ندرج الصيام الطبي في البرنامج العلاجي للمرضى، الذين يكونون بحاجة الى تخليص اجسادهم المريضة من وطأة الشوائب والسموم، فالكبد هو أكبر عضو للتنقية في الجسم يكون مشغولا في الايام العادية بتصفية الطعام وخلال فترة الصيام سيكون الكبد متفرغا لطرح السموم، فالصيام يعطيه اجازة لكي يتفرغ للتعامل مع الفضلات وبعد ان يتخلص الجسم من الفضلات سيعمل بشكل افضل، كما ان الصيام يحقق الاسترخاء النفسي).
ويقول الدكتور الالماني (اتو. اف. بوجنكر) في كتابه الصيام والصحة: (وعلى هذا نؤكد مرة اخرى ان الصيام هو وصفة طبية للشفاء).
وتجدر الاشارة الى ان البروفيسور الروسي نيكولا ييف يعالج مرضى الفصام عن طريق الصوم، اما مدرسة الطب النفسي الاسلامية في امريكا فانها تعالج الادمان على المخدرات بالصوم، ويعالج الصيام المتواصل مرض التهاب المفاصل المزمن -الروماتويد-، ويعادل حموضة المعدة وبالتالي يساعد على التئام قرحة المعدة، وكذلك يعالج الصيام بعض امراض الدورة الدموية الطرفية كمرض الرينود ومرض برجر، ويحسن الصيام خصوبة المرآة و الرجل على حد سواء، ويقي الصيام الجسم من مخاطر السموم المتراكمة في خلاياه وبين انسجته من جراء تناول الاطعمة المعلبة، وكذلك يمكن الصيام آليات الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي وملحقاته من اداء وظائفها على اتم وجه واكمله، وايضا يمكن الصيام الغدد الصماء ذات العلاقة بعمليات الاستقلاب في مدة ما بعد الامتصاص من اداء وظائفها، ويعمل على تنشيط آليات الاستقلاب و التمثيل الغذائي في البناء والهدم للكلوكوز والدهون والبروتينات لتقوم بوظائفها على اكمل وجه، ويجدد الصيام الخلايا في اثناء مرحلة البناء، كما يعالج الصيام الامراض الناتجة عن السمنة كتصلب الشرايين وضغط الدم وبعض امراض القلب.
وهذه مجلة “فام أكتويل” الفرنسية الأسبوعية فى أحد أعددها تنشر دراسة أجراها فريق يضم باحثين أمريكيين وإيطاليين عن كيفية استخدام الصيام فى علاج بعض الأمراض، مثل الأمراض التى تصيب المخ المتعلقة بالأوعية الدموية كالزهايمر والشلل الرعاش،مؤكدة ان ” الصيام لمدة طويلة لأيام متتابعة مع إتباع نظام غذائى مبنى على الخضراوات يساعد مريض التهاب المفاصل على تخفيف الآلام الناتج عنها كذلك الحال بالنسبة للأمراض الخاصة بالقلب، وأن فوائد الصيام تظهر أيضا على مرضى ارتفاع ضغط الدم ، اما الصيام ليوم واحد شهريا فيخفض من خطورة المعاناة من مرض السكر بنسبة 40%”
وفي دراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2007م اظهرت ، أن ” الصيام مفيد للقلب والأوعية الدموية، حيث يقلل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بهما” ، وفي دراسة أجراها المعهد الوطني للشيخوخة، بإشراف الدكتور مارك ماتسون،خلصت الى ، ان” الصيام لمرتين أسبوعيًا، يقلل مخاطر الإصابة بالشلل الرعاش والزهايمر”.
ويتيح الصيام راحة فسيولوجية للجهاز الهضمي وملحقاته بمنع تناول الطعام والشراب لمدة تتراوح بين 9-11 ساعة بعد امتصاص الغذاء فتستريح آليات الامتصاص في الامعاء كل هذه الفترة، وكذلك يقوي الصيام جهاز المناعة فيقي الجسم من امراض كثيرة حيث يتحسن المؤشر الوظيفي للخلايا اللمفاوية عشرة اضعاف اثناء فترة الصوم وتزداد الخلايا المسؤولة عن المناعة النوعية T. lymphocytes زيادة كبيرة، ونتيجة لزيادة البروتين الدهني تنخفض الكثافة فتنشط الردود المناعية للجسم.
هنيئا لاصحاب خير الورى..وطوبى لاصحاب اخياره
اولئك فازوا بتذكيـــــــــره …ونحن سعدنا بتذكاره